Warum mit Sound meditieren?
Sound verzaubert auf eine Art, die sich schwierig beschreiben lässt. “Klingt ein wenig kitschig”, dachten wir auch mal. Nach unserer ersten Sound Meditation waren wir aber so entspannt und zufrieden, wie schon lange nicht mehr. Das kann schon als Erklärung reichen, warum wir Sound lieben und weitergeben wollen. Wir verstehen dennoch auch, wenn es das nicht tut. Du willst Fakten? Here we go!
Sound Meditationen.
Was ist jetzt genau eine Sound Medition?
Durch das Anspielen mehrerer Klangschalen wird ein Sound erzeugt, zu dem sich wunderbar entspannen, meditieren und loslassen lässt. Die Kristallklangschalen werden aus Quarzglas hergestellt und erzeugen individuelle Töne. Diese wirken positiv auf unser Gemüt, unseren Körper und unsere Gehirnwellen.
Das Soundbad dauert ca. 1 Stunde inkl. Anfangs- und Endmeditationseinheit. Es entspannt sowohl unterbewusst als auch unseren physischen Körper. Das erholsame Gefühl danach ist vergleichbar mit 8 Stunden ungestörtem Schlaf.
Fakten über Sound
Fakt eins: Der Sound der Bowls wirkt vergleichbar wie Musik auf unseren Körper. Diese verändert unseren Herzschlag, beeinflusst Atemfrequenz und Blutdruck und wirkt sich auf Muskelspannung und Hormonhaushalt aus. Die Bowls vibrieren beim Anschlag und senden den Sound als Schallwellen durch den Raum und durchlaufen unseren Körper. Dieser wird stimuliert und kann sich aufgrund der Art des Tons entspannen.
Fakt zwei: Mit Sound meditieren ist einfacher als ohne Sound. Schon mal meditiert und es kommen immer wieder Gedanken in den Kopf? Wenn es was zum Hören gibt, ist es einfacher, die Gedanken wieder gehen zu lassen. Unser Gehirn versucht im Wachzustand eigentlich immer zu arbeiten, zu denken, zu assoziieren, usw. Wenn wir den Ton der Bowl hören, merkt unser Gehirn relativ schnell: „Cool, hier gibt’s gerade nichts zu tun“, und kann mal abschalten. Klang und Meditation können also helfen, für eine bestimmte Zeit an gar nichts zu denken. Dadurch verlangsamen sich die Gehirnwellen messbar und wir kommen zur Ruhe.
Fakt drei: Sound Meditationen fördern das Wohlbefinden. Eine Sound Meditation ist ein besonderer Moment der Entspannung. Das erholsame Gefühl danach ist vergleichbar mit 8 Stunden ungestörtem Schlaf. Beispielsweise gibt es vereinzelt Studien, die sich mit der Wirkung von Klangschalen auf Menschen mit Erkrankungen beschäftigen. Probanden der Studien berichten, sich nach der Meditation besser gefühlt zu haben. Bei manchen war der Effekt so stark, dass körperliche Leiden reduziert wurden. Entspannung und Wohlfühlen sind eine super Voraussetzung für Heilung. Somit können Klangmeditationen uns in einen Zustand versetzen, der es dem Körper ermöglicht, besser zu heilen.
Fakt vier: Jeder erlebt ein Sound Bath anders, und das ist auch gut so. Dein Körper und dein Geist nehmen sich in einer Sound Meditation genau das, was sie brauchen. Die Klänge beeinflussen deine Gehirnfrequenzen und verlangsamen sie – genau das ist der Effekt der Meditation. Ob du in einen meditativen Gemütszustand kommst, der Sound kreative Gedanken fließen lässt und du wie manche unter der Dusche einen Aha-Moment hast, oder du in den Zustand der absoluten Erholung kommst und einschläfst – dein Körper nimmt in jedem dieser Zustände die Vibrationen der Bowls auf. Kurzum: Egal was während der Sound Meditation passiert, du wirst erholt in deinen Alltag zurückkehren.
Fakt fünf: Der Sound unserer Bowls ist magisch. Isso. Es gibt Dinge, die lassen sich besser erleben als erklären. Komm doch mal zu einer unserer Meditationen vor Ort:
Sound & Chakren
Unsere Meditationen sind für alle, ob spirituell, rational oder praktisch veranlagt. Wir möchten niemanden ausschließen oder anderen sagen, was sie glauben sollen oder auch nicht. Bei allem was wir schreiben und erzählen, wollen wir dennoch unterscheiden zwischen wissenschaftlichen Fakten, unseren Erfahrungswerten und auch Überzeugungen aus der Geschichte rund um Sound Bowls.
Dieses Kapitel beschäftigt sich mit letzteren: Genauso wie es im Yoga Chakren gibt, die Bereichen im Körper zugeordnet werden und für bestimmte Themen stehen, gibt es bei den Klangschalen eine Zuordnung dieser Chakren zu Tönen. Demnach entspricht jedes Chakra einem Ton und kann somit durch die entsprechende Bowl stimuliert werden. Das ist die Zuordnung:
Chakra + Note
Wurzel C
Sacral D
Solar Plexus E
Herz F
Hals G
Drittes Auge A
Krone des Kopfes B
Eigenschaft
Urvertrauen, Stabilität, Wille, Durchsetzungsvermögen, Instinkt, Fortpflanzung
Kreativität, Erotik, Erfolg, Selbstvertrauen, Freude und Schönheit
Selbstliebe, Gefühle, Entfaltung, Persönlichkeit, Macht, Einfluss
Liebe, Mitgefühl, Heilung, Reife, Treue, Wahrheit, Geborgenheit
Kommunikation, sich ausdrücken, Wahrheit, Reinigung
Intuition, Visualisierungskraft, Wahrnehmung, Einsicht
Spiritualität, Freiheit, Vollendung, Demut
Sound und andere Praktiken
Sound Meditationen lassen sich toll kombinieren. Ob im Anschluss an die Yoga Session oder in Kombi mit einer Kakao Zeremonie – Sound kann, aber muss nicht nur Sound sein. Hier sind ein paar Ideen zum kombinieren deiner Soundevents:
Yoga
Kakao
Journaling
Breathwork
Gesang
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